Une séance à votre rythme
Privé ou semi-privé,
sans pression
La première venue commence par un bilan postural suivi d'une séance découverte, pour comprendre vos besoins et vos sensations. Que vous cherchiez un cours de yoga à Strasbourg adapté à vos tensions, du Pilates doux ou un accompagnement post-thérapie, chaque séance respecte votre rythme et votre morphologie.
Équipement & Confort
Le matériel, pensé pour votre confort
Le studio met à disposition tapis, chaises et gros ballons selon les séances, ainsi que le petit matériel : sangles de yoga, balles de Pilates (balles paille), balles de massage, Gua Sha, briques de yoga et zafus. Pour votre venue, prévoyez une fouta, et des chaussettes antidérapantes pour les séances avec gros ballon.
Pratiques proposées
Toutes les séances
Nos séances de yoga doux, yogathérapie et Pilates à Strasbourg (en solo ou petit groupe de 4 personnes) se déroulent au studio de la Meinau :
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Cycle Post-Thérapie
Reprise d'activité modérée en douceur (8 séances) orientée par les kinés.
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Yoga Pilates doux
Respiration, placement et auto-grandissement de Gasquet à rythme doux.
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Automassage, Do-In & relaxation
Do-In, points d'acupression, zafu, balles et Gua Sha pour relâcher les tensions.
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Yoga Pilates avec gros ballon
Le Swiss Ball pour travailler mobilité, stabilité et relâchement en douceur.
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Yoga Pilates senior
Préserver mobilité, équilibre et autonomie au quotidien, séance adaptée à vos éventuelles douleurs ou votre fatigue du jour.
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Gros ballon prénatal
Accompagner la grossesse et soulager les tensions posturales à chaque trimestre.
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Yoga Pilates prénatal
Respiration, confort et posture de Gasquet pour accompagner le corps.
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Gros ballon postnatal
Travail progressif et confortable sur le renforcement du périnée.
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Yoga Pilates postnatal
Reprise progressive avec ou sans bébé : périnée, gainage profond et posture.
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Yogathérapie
Pratique personnalisée à l'écoute des sensations, sur chaise ou banc.
Les formules & cycles à Strasbourg
Séances semi-privées, privées ou cycles d'accompagnement
Semi-privée
4 personnes maximum, accompagnement personnalisé.
Séances privées
Seul(e), en couple ou en petit groupe que vous constituez. Format également possible pour les entreprises, en séance sur mesure pour vos équipes.
Offre découverte
Bilan postural offert (20 minutes) puis votre première séance semi-privée. 1h20 au total.
Cycle Post-Thérapie
Reprise d'activité modérée en douceur après rééducation, guidée par la méthode de Gasquet. Groupe restreint de 4 personnes max.
Cycle Harmonie & Mouvement
Programme complet en naturopathie et pratique de Gasquet pour rééquilibrer le métabolisme, apaiser le système nerveux et les cycles féminins.
Cycle Équilibre & Posture
Programme APA seniors de 8 semaines axé sur la proprioception, la prévention des chutes et la reprise de confiance corporelle au quotidien.
Questions fréquentes
À savoir avant votre venue
C'est un premier temps d'échange, avant votre première séance privée ou semi-privée, pour comprendre vos besoins, vos éventuelles problématiques et vous orienter vers la bonne formule. Il est prévu 20 minutes avant votre séance découverte. Bilan offert et séance semi-privée, soit 1h20 au total, pour 20€.
Au Studio PilgA Strasbourg Meinau, nous enseignons un yoga postural doux inspiré de l'Approche Posturo-Respiratoire (APOR) de Gasquet, ainsi que du yoga prénatal, postnatal, senior et de la yogathérapie. Des séances adaptées à chacun, axées sur la respiration et la protection du dos, sans recherche de performance.
Une fouta, et des chaussettes antidérapantes pour les séances avec gros ballon.
Pas du tout. Je vous orienterai vers des séances débutant si c'est le cas, pour que vous puissiez progresser à votre rythme.
Première venue
Commencer par comprendre, puis seulement pratiquer.
Chaque nouvelle personne commence par un bilan postural offert à Strasbourg, pour identifier précisément ses besoins et son rythme. Et parce que le mouvement seul ne suffit parfois pas, découvrez mon accompagnement holistique en naturopathie.
Studio Strasbourg, 335 av. de Colmar